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Ejercicios intensos

Glute Workout

Intenso   13 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Barbell, Dumbbells, Chair

Elsa Santellano
 		    Añadido por Elsa Santellano
Glute Workout
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con barra Ejercicios con mancuernas Ejercicios con silla
Descripción

All exercises done with resistance band, session was 1 hr and 20 minutes

Exercises

Serie 1: 4 rondas
Barbell Deadlifts
Pesas: Pesado
Barbell Deadlifts
8 reps
Dumbbell Sumo Squats
Pesas: Pesado
Dumbbell Sumo Squats
20 reps

Serie 2: 3 rondas
Barbell Lunges
Pesas: Pesado
Barbell Lunges
10 reps
Barbell Lunges
Pesas: Moderado
Barbell Lunges
10 reps
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
20 reps
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
20 reps

Serie 3: 3 rondas
Barbell Squats
Pesas: Pesado
Barbell Squats
5 reps
Squat Jumps
Squat Jumps
10 reps

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