It's a Start

Modero Duration 34 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Wall

Añadido por Jess Prescott

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios de pared

Exercises

Serie 1: 1 ronda

1 minuto

20 segundos

1 minuto

20 segundos

1 minuto

20 segundos

1 minuto

20 segundos

1 minuto

20 segundos

Right Oblique Crunches

1 minuto

Left Oblique Crunches

1 minuto

Rest

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

1 minuto

20 segundos

1 minuto

20 segundos

1 minuto

20 segundos

1 minuto

20 segundos

1 minuto

20 segundos

Right Oblique Crunches

1 minuto

Left Oblique Crunches

1 minuto

Rest

1 minuto

Serie 3: 1 ronda

1 minuto

20 segundos

1 minuto

20 segundos

1 minuto

20 segundos

1 minuto

20 segundos

1 minuto

20 segundos

Right Oblique Crunches

1 minuto

Left Oblique Crunches

1 minuto

Rest

1 minuto

Serie 4: 1 ronda

Quad Stretches

1 minuto

Chest Stretch

1 minuto

Left Hip Flexor Stretch

30 segundos

Right Hip Flexor Stretch

30 segundos

90 Lat Stretch

1 minuto

Right Side Stretch

30 segundos

Left Side Stretch

30 segundos

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