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Exercises

Serie 1: 2 rondas
Crunches
Crunches
1 minuto
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

Serie 2: 1 ronda
Plank
Plank
30 segundos
Russian Twists
Russian Twists
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Serie 3: 1 ronda
Boat Pose
Boat Pose
1 minuto
Sliders
Sliders
1 minuto
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos

Serie 4: 1 ronda
Double Crunches
Double Crunches
30 segundos
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 segundos
Plank
Plank
30 segundos
Child's Pose
Child's Pose
30 segundos


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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