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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Plank
Plank
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuto
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos


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8 minutos 20 segundos, Principiante
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Ab 1
4 minutos, Modero


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