ABS

Modero Duration 32 minutos

Áreas objetivo: Core

Añadido por Dinesh Kumar

Etiquetas

Ejercicios abdominales y para el tronco

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Straight Leg Bicycle Abs

35 segundos

Rest

15 segundos

Vertical Leg Crunches

35 segundos

15 segundos

35 segundos

15 segundos

35 segundos

15 segundos

35 segundos

15 segundos

35 segundos

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

Straight Leg Bicycle Abs

35 segundos

Rest

20 segundos

Vertical Leg Crunches

35 segundos

20 segundos

35 segundos

20 segundos

35 segundos

20 segundos

35 segundos

20 segundos

35 segundos

2 minutos

Serie 3: 1 ronda

Bicycle Crunches

45 segundos

Rest

20 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

30 segundos

20 segundos

30 segundos

20 segundos

45 segundos

20 segundos

45 segundos

1 minuto

45 segundos

20 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

30 segundos

20 segundos

30 segundos

20 segundos

45 segundos

20 segundos

45 segundos

1 minuto

Serie 4: 1 ronda

30 segundos

15 segundos

30 segundos

15 segundos

30 segundos

15 segundos

30 segundos

1 minuto

Serie 5: 1 ronda

30 segundos

15 segundos

30 segundos

15 segundos

30 segundos

15 segundos

30 segundos

1 minuto

Entrenamientos relacionados

Abs

8 minutos 15 segundos, Modero

ABS

17 minutos 15 segundos, Modero

Abs

8 minutos, Modero

Abs2.2

22 minutos 35 segundos, Modero

Abs

7 minutos, Intenso

Abs2

21 minutos 40 segundos, Modero

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.