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Ejercicios para principiantes

Preggers Prep

Principiante   19 minutos

Áreas objetivo: Back

Equipo: Dumbbell, Bench, Chair, Barbell

Erin N
 		    Añadido por Erin N
Preggers Prep
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de espalda Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco Ejercicios con silla Ejercicios con barra
Descripción

Exercises to prepare for pregnancy

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Plank
Plank
30 segundos
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
20 reps
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
20 reps
Push-Ups
Push-Ups
10 reps
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
10 reps
Kegels
10 reps
Restorative exercises
1 minuto
Plank Hip Rotations
Plank Hip Rotations
10 reps
Barbell Glute Bridge
Barbell Glute Bridge
10 reps
Core breath
10 reps

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