Ejercicios intensos

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Intenso Duration 40 minutos

Áreas objetivo: Arms

Equipo: Barbell, Dumbbell, Pull Up Bar

Añadido por Quilla Gs

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para brazos Ejercicios con barra Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra de dominadas

Descripción

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Exercises

Serie 1: 4 rondas

Barbell Bicep Curl to Press

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Alternating Bicep Curls

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1 minuto

Alternating Hammer Curls

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1 minuto

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

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1 minuto

Serie 2: 2 rondas

Isometric Bicep Curls

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1 minuto

1 minuto

Serie 3: 4 rondas

Barbell Bicep Curl to Press

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1 minuto

Alternating Bicep Curls

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1 minuto

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1 minuto

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuto

Serie 4: 2 rondas

Isometric Bicep Curls

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Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

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