Ejercicios intensos

Back

Intenso Duration 4 minutos

Áreas objetivo: Back, Arms

Equipo: Pull Up Bar, Dumbbell, Barbell

Añadido por Kenny Simpson

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de espalda Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra

Descripción

Back and arms

Exercises

Serie 1: 1 ronda

30 segundos

30 segundos

30 segundos

Serie 2: 1 ronda

Alternating Bicep Curls

Pesas: Pesado

Alternating Bicep Curls

10 reps

Alternating Bicep Curls

Pesas: Pesado

Alternating Bicep Curls

10 reps

Alternating Bicep Curls

Pesas: Pesado

Alternating Bicep Curls

10 reps

Serie 3: 1 ronda

Pesas: Máximo

5 reps

Pesas: Máximo

5 reps

Pesas: Máximo

5 reps

Serie 4: 1 ronda

Barbell Bent-Over Rows

Pesas: Pesado

Barbell Bent-Over Rows

8 reps

Barbell Bent-Over Rows

Pesas: Pesado

Barbell Bent-Over Rows

8 reps

Barbell Bent-Over Rows

Pesas: Pesado

Barbell Bent-Over Rows

8 reps

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