Fighting Prep

Intenso Duration 26 minutos

Áreas objetivo: Shoulders, Core, Chest

Equipo: Dumbbell

Añadido por Quilla Gs

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios de hombro Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

Alternating Side Crunches

1 minuto

Dumbbell Push-Ups

1 minuto

Dumbbell Bent Over Rows

30 segundos

Straight Punches

30 segundos

Rest

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

30 segundos

30 segundos

30 segundos

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Alternating Side Crunches

1 minuto

Dumbbell Push-Ups

1 minuto

Dumbbell Bent Over Rows

30 segundos

Straight Punches

30 segundos

Rest

1 minuto

Serie 3: 1 ronda

30 segundos

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Alternating Side Crunches

1 minuto

Dumbbell Push-Ups

1 minuto

Dumbbell Bent Over Rows

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Straight Punches

30 segundos

Rest

1 minuto

Serie 4: 1 ronda

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

Alternating Side Crunches

1 minuto

Dumbbell Push-Ups

1 minuto

Dumbbell Bent Over Rows

30 segundos

Straight Punches

30 segundos

Rest

1 minuto

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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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