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Ejercicios intensos

Chest

Intenso   12 minutos

Áreas objetivo: Shoulders

Equipo: Pull Up Bar, Jump Rope

Melle Whatevs
 		    Añadido por Melle Whatevs
Chest
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios de hombro Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con cuerda para saltar
Descripción

Chest

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 segundos
Chest Openers
Chest Openers
30 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
Jabs
Jabs
30 segundos

Serie 2: 2 rondas
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Chin Ups
Chin Ups
30 segundos

Serie 3: 2 rondas
Star Push-Ups
Star Push-Ups
30 segundos
Jabs
Jabs
30 segundos

Serie 4: 2 rondas
5 Way Push-Ups
5 Way Push-Ups
1 minuto
Chin Ups
Chin Ups
30 segundos

Serie 5: 1 ronda
Jump Rope
Jump Rope
30 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos

Serie 6: 1 ronda
Cobra
Cobra
1 minuto
Pec Opener
Pec Opener
20 segundos
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
20 segundos
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
20 segundos

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