Da Countdown Push/Pull

Intenso Duration 12 minutos

Áreas objetivo: Back, Legs

Equipo: Jump Rope, Pull Up Bar

Añadido por un entrenador personal Michael Lansdowne

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios de espalda Ejercicios con cuerda para saltar Ejercicios con barra de dominadas

Descripción

This workout is simple and can be done a number of ways. Start from 10 and Finish at 1. Remember never sacrifice form and ALWAYS modify when necessary.

Exercises

Serie 1: 1 ronda

❤️ Moderado (Zona 2)

Jump Rope

5 minutos

Serie 2: 1 ronda

10 reps

10 reps

9 reps

9 reps

8 reps

8 reps

7 reps

7 reps

6 reps

6 reps

5 reps

5 reps

4 reps

4 reps

3 reps

3 reps

2 reps

2 reps

1 rep

1 rep

Repeticiones al fallar

Push-Ups

Repeticiones al fallar

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.