Chest-Prep

Modero Duration 5 minutos

Áreas objetivo: Upper Body

Equipo: No Equipment

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para la parte superior del cuerpo Ejercicios sin equipo

Descripción

You guessed it, this workout is all about perking up your pectorals. No weights needed, just you and about 4 feet of space. Let's get to work so you can proudly pound that chest Ape-style.

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.

Push-Ups

30 segundos

Rest

15 segundos

Tricep Push Ups

30 segundos

Rest

15 segundos

Dolphin Push-ups

30 segundos

Rest

15 segundos

Star Push-ups

30 segundos

Rest

1 minuto

5 Way Push Ups

30 segundos

Rest

15 segundos

Max Rep Push-Ups

30 segundos

Workout Discussion

21 Jun

Βασίλης Λ.

pretty good workout

Aparece en

Brazos

Peso Corporal

Entrenamientos relacionados

Chest & Pec Strength

20 minutos 29 segundos, Intenso

Chest Supersets A

12 minutos 30 segundos, Modero

Push-Up Master

18 minutos 5 segundos, Intenso

Upper Body Builder I

22 minutos, Intenso

C-T-S IV

17 minutos 20 segundos, Principiante

Chest Day

30 minutos, Intenso

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.