Back Workout

Modero Duration 15 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Dumbbell

Añadido por Bralynn Booker

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Pesas: Moderado

Push-Up to Row to Burpee

10 reps

Dumbbell Rear Lateral Raises

10 reps

Camel

1 minuto

Alternating Bent Over Rows

10 reps

Locust

1 minuto

Cross Jacks

20 reps

Rest

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

Push-Up to Row to Burpee

10 reps

Dumbbell Rear Lateral Raises

10 reps

Camel

1 minuto

Alternating Bent Over Rows

10 reps

Locust

1 minuto

Cross Jacks

20 reps

Rest

1 minuto

Serie 3: 1 ronda

Push-Up to Row to Burpee

10 reps

Dumbbell Rear Lateral Raises

10 reps

Camel

1 minuto

Alternating Bent Over Rows

10 reps

Locust

1 minuto

Cross Jacks

20 reps

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Equipo recomendado

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