Ejercicios para principiantes

Basic Start

Principiante Duration 13 minutos

Áreas objetivo: Upper Body

Equipo: Dumbbell

Añadido por Jonathan Culbertson

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte superior del cuerpo Ejercicios con mancuernas

Descripción

Basic Start

Exercises

Serie 1: 2 rondas

20 reps

10 reps

Alternating Bicep Curls

Pesas: Pesado

Alternating Bicep Curls

20 reps

10 reps

Alternating Bent Over Rows

Pesas: Moderado

Alternating Bent Over Rows

20 reps

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Pesas: Moderado

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 reps

20 reps

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 reps

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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