Ejercicios moderados

Friday Fun!

Modero Duration 57 minutos

Equipo: Dumbbell, Stability Ball, Barbell, Bench, Cardio Machine

Añadido por Laura Valencia

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios con mancuernas Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios con barra Ejercicios en banco Ejercicios con máquina cardiovascular

Descripción

Full body workout to start your weekend.

Exercises

Serie 1: 1 ronda

10 minutos

45 segundos

Weighted Pile Squats

Weighted Pile Squats

45 segundos

Ball Mountain Climbers

Ball Mountain Climbers

1 minuto

1 minuto

30 segundos

1 minuto

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

40 segundos

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

40 segundos

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

40 segundos

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

40 segundos

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

40 segundos

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

40 segundos

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

40 segundos

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

40 segundos

40 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 segundos

Left Side Plank

Left Side Plank

25 segundos

Right Side Plank

Right Side Plank

25 segundos

1 minuto

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

1 minuto

40 segundos

1 minuto

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

40 segundos

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

40 segundos

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

45 segundos

40 segundos

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

40 segundos

Double Crunches

Double Crunches

1 minuto

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuto

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuto

1 minuto

Right Bridge Glute Circles

Right Bridge Glute Circles

1 minuto

Left Bridge Glute Circles

Left Bridge Glute Circles

1 minuto

40 segundos

25 segundos

Backwards Cycling

Backwards Cycling

15 minutos

Stretches

5 minutos

Entrenamientos relacionados

15 minutos 52 segundos, Modero

Weekend Workout

Weekend Workout

1 hora 6 minutos, Modero

Weekend Workout

Weekend Workout

33 minutos 15 segundos, Modero

Whole Body Workout

Whole Body Workout

35 minutos, Modero

57 minutos, Modero

Thursday Full Body Bust!

Thursday Full Body Bust!

57 minutos 20 segundos, Intenso

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entrenamientos con el mismo Equipo

☘ Plant Based Workouts 💪《CHEST Pt.1》

☘ Plant Based Workouts 💪《CHEST Pt.1》

21 minutos 54 segundos, Intenso

27 minutos 26 segundos,

1 hora 1 minuto 12 segundos, Intenso

Arms And Chest Day

Arms And Chest Day

35 minutos 1 segundo, Modero

1 hora 25 segundos, Modero

12💰 Months / . Arms. 12

12💰 Months / . Arms. 12

25 minutos 45 segundos, Intenso