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Ejercicios moderados

All Over

Modero   57 minutos

Áreas objetivo: Core, Legs

Equipo: Stability Ball, Dumbbells

Cheryl Hughes
 		    Añadido por Cheryl Hughes
All Over
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios con mancuernas
Descripción

Full body breakdown!

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
7 minutos

Serie 2: 2 rondas
Front Kicks
Front Kicks
2 minutos
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
3 minutos
Hammer Curls
Hammer Curls
2 minutos
Side Bends
Side Bends
2 minutos
Weighted Pile Squats
Weighted Pile Squats
2 minutos
Leg Raises
Leg Raises
3 minutos
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
2 minutos
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
2 minutos
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
3 minutos
Freestyle Dancing
Freestyle Dancing
4 minutos

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