Ejercicios moderados

Abdominales

Modero Duration 42 minutos

Áreas objetivo: Núcleo

Equipo: Banda de resistencia

Añadido por Piedad Fernandez

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con banda de resistencia

Exercises

Serie 1: 1 ronda

5 reps

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

5 reps

Abdominales apoyando puntas de los dedos de los pies

Abdominales apoyando puntas de los dedos de los pies

5 reps

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

5 reps

Abdominales con elevación de brazos

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1 minuto

Abdominales con elevación de hombros

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1 minuto

Abdominales con las piernas separadas

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1 minuto

Abdominales con piernas a 90 grados

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1 minuto

Abdominales con pierna cruzada

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1 minuto

Abdominales con piernas a 90 grados

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1 minuto

Abdominales con las piernas verticales

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1 minuto

Abdominales con ruedo de isquiotibiales

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1 minuto

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

1 minuto

Abdominales cruzados

Abdominales cruzados

1 minuto

Abdominales diamante

Abdominales diamante

1 minuto

Abdominales divididos

Abdominales divididos

1 minuto

Abdominales dobles

Abdominales dobles

1 minuto

Abdominales en bicicleta con pierna recta

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1 minuto

Abdominales en posición de loto

Abdominales en posición de loto

1 minuto

Abdominales en V

Abdominales en V

1 minuto

Abdominales en V oblicuos

Abdominales en V oblicuos

1 minuto

Abdominales invertidos

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1 minuto

Abdominales invertidos con elevaciones de piernas

Abdominales invertidos con elevaciones de piernas

1 minuto

Abdominales kimura

Abdominales kimura

1 minuto

Abdominales oblicuos derechos

Abdominales oblicuos derechos

1 minuto

Abdominales oblicuos derechos en V

Abdominales oblicuos derechos en V

1 minuto

Abdominales oblicuos izquierdos

Abdominales oblicuos izquierdos

1 minuto

Abdominales oblicuos V izquierdos

Abdominales oblicuos V izquierdos

1 minuto

Abdominales para oblicuos

Abdominales para oblicuos

1 minuto

Abdominales rana

Abdominales rana

1 minuto

Abdominales pata de rana

Abdominales pata de rana

1 minuto

Abdominales rápidos

Abdominales rápidos

1 minuto

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Abdominales rápidos

Abdominales rápidos

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Balancín en posición prono

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1 minuto

Codo a la rodilla

Codo a la rodilla

1 minuto

Elevaciones de piernas

Elevaciones de piernas

1 minuto

Rodillas a los codos cruzados

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1 minuto

Torsión Derecha

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Torsión Izquierda

Torsión Izquierda

1 minuto

Torsión de Marichi

Torsión de Marichi

1 minuto

Alcances de puño de boxeador

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1 minuto

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1 minuto

Abductores en movimiento y remo vertical con banda

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Rep Fitness Resistance Bands

Elección Principal para este Entrenamiento

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Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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