How to do: Codo a la rodilla

Acuéstate boca arriba. Entrelaza las manos detrás de la cabeza y apila las rodillas sobre tus caderas. Inhala y levanta la cabeza y los hombros hacia arriba. Exhala y gira a la derecha. Extiende la pierna izquierda al salir. Inhala y vuelve al centro. Exhala y gira a la izquierda. Extiende la pierna derecha. Inhala y vuelve al centro. Repite.

Cada Workout Trainer ejercicio incluye

✓ Sigue los videos, fotos y pistas de audio

✓ Añade este ejercicio a tus propios entrenamientos

✓ Estadísticas de ritmo cardíaco con relojes inteligentes / monitores de ritmo cardíaco Bluetooth

 

Ejercicios similares

Abdominales para oblicuos

Posición de silla torcida izquierda

Oblicuos con piernas cruzadas

Flexiones oblicuas

Rodillas a los codos cruzados

Ejercicio del leñador

Ejercicios en la misma Categoría

Postura del águila

Secuencia de mano a dedo gordo extendida derecha

Secuencia de mano a dedo gordo extendida izquierda

Elevaciones de puente fáciles

Elevación a mitad de camino

Postura de la Garza

Ejercicios que trabajan los mismos músculos

Flexiones inclinadas hacia la derecha en BOSU

Flexiones inclinadas hacia la izquierda en BOSU

Tabla en el reverso del BOSU

Levantamientos de pierna rotativos

Secuencia de mano a dedo gordo extendida derecha

Secuencia de mano a dedo gordo extendida izquierda

Ejercicios con el mismo Equipo

Postura del águila

Secuencia de mano a dedo gordo extendida derecha

Secuencia de mano a dedo gordo extendida izquierda

Elevaciones de puente fáciles

Elevación a mitad de camino

Postura de la Garza