Ejercicios para principiantes

Dumbbell Workout

Principiante Duration 13 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Dumbbell, Bench, Chair

Añadido por Paras Patel

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco Ejercicios con silla

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Dumbbell Deadlift

12 reps

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

10 reps

Serie 2: 2 rondas

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

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12 reps

Serie 3: 3 rondas

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

12 reps

One Arm Dumbbell Row

12 reps

Seated Bicep Curls

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12 reps

Seated Triceps Dumbbell Extension

12 reps

Dumbbell Squats

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12 reps

20 reps

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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