Dumbbell Workout

Modero Duration 29 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Dumbbell, Barbell, Box or Step, Bench, Chair

Añadido por Hope Thirsk

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra Ejercicios con escalón Ejercicios en banco Ejercicios con silla

Descripción

Beginner

Exercises

Serie 1: 1 ronda

12 reps

30 segundos

12 reps

30 segundos

12 reps

30 segundos

12 reps

30 segundos

12 reps

30 segundos

12 reps

30 segundos

Bench Barbell Calf Raises

12 reps

Rest

30 segundos

Bench Barbell Calf Raises

12 reps

Rest

30 segundos

Bench Barbell Calf Raises

12 reps

Rest

30 segundos

Incline Dumbbell Bench Press

12 reps

Rest

30 segundos

Incline Dumbbell Bench Press

12 reps

Rest

30 segundos

Incline Dumbbell Bench Press

12 reps

Rest

30 segundos

Seated Dumbbell Press

12 reps

Rest

30 segundos

Seated Dumbbell Press

12 reps

Rest

30 segundos

Seated Dumbbell Press

12 reps

30 segundos

24 reps

30 segundos

24 reps

30 segundos

24 reps

30 segundos

12 reps

30 segundos

12 reps

30 segundos

12 reps

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Lying Dumbbell Tricep Extensions

12 reps

Rest

30 segundos

Lying Dumbbell Tricep Extensions

12 reps

Rest

30 segundos

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20 reps

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