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Ejercicios intensos

Chest & Arms

Intenso   35 minutos

Áreas objetivo: Upper Body

Equipo: Dumbbell, Chair, Pull Up Bar

Luís Marcos
 		    Añadido por Luís Marcos
Chest & Arms
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte superior del cuerpo Ejercicios con mancuernas Ejercicios con silla Ejercicios con barra de dominadas

Exercises

Serie 1: 5 rondas
Push-Ups
Push-Ups
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Star Push-Ups
Star Push-Ups
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Chin Ups
Chin Ups
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Weighted Pull-ups
Weighted Pull-ups
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos

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Upper Body
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9 minutos, Modero
Bigger Arms
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Quickdraw Adjustable Dumbbells
Elección Principal para este Entrenamiento

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