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Ejercicios moderados

Mine 2

Modero   18 minutos

Áreas objetivo: Arms, Shoulders

Equipo: Dumbbell, Bench, Kettlebell

Jessica Katko
 		    Añadido por Jessica Katko
Mine 2
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco Ejercicios con pesas rusas

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Alternating Dumbbell Curl to Press
30 segundos
Dumbbell V-Raises
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30 segundos
Lateral to Front Raises
Lateral to Front Raises
30 segundos
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
30 segundos
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
30 segundos
Kettlebell Curl to Press
Kettlebell Curl to Press
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Serie 2: 2 rondas
Ab Curls
Ab Curls
30 segundos
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
30 segundos
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 segundos

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