Shoulder

Modero Duration 9 minutos

Áreas objetivo: Upper Body

Equipo: Dumbbell, Barbell

Añadido por Matt Landmesser

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte superior del cuerpo Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Upright Rows

10 reps

Serie 2: 3 rondas

Cable Front Raises

8 reps

Serie 3: 3 rondas

Dumbbell Front Raises

10 reps

Serie 4: 3 rondas

Dumbbell Shoulder Press

8 reps

Serie 5: 3 rondas

Seated Delt Raise

8 reps

Serie 6: 4 rondas

Barbell Shoulder Press

8 reps

Serie 7: 3 rondas

Cable Fly

8 reps

Serie 8: 3 rondas

Lateral Raise Machine

8 reps

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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