Chest

Modero Duration 10 minutos

Áreas objetivo: Upper Body

Equipo: Barbell, Bench, Dumbbell

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte superior del cuerpo Ejercicios con barra Ejercicios en banco Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Pesas: Pesado

Barbell Bench Press

8 reps

Serie 2: 3 rondas

Barbell Incline Bench Press

8 reps

Serie 3: 3 rondas

Incline Dumbbell Bench Press

8 reps

Serie 4: 3 rondas

Bench Dumbbell Fly

8 reps

Serie 5: 3 rondas

One Arm Dumbbell Press

8 reps

Serie 6: 3 rondas

Cable Fly

8 reps

Serie 7: 3 rondas

Incline Bench Cable Fly

8 reps

Serie 8: 3 rondas

Machine Chest Press

8 reps

Serie 9: 4 rondas

Pec-Deck Machine

8 reps

Entrenamientos relacionados

Chest

7 minutos 30 segundos, Modero

Chest

4 minutos 57 segundos, Modero

Chest

2 minutos 5 segundos, Modero

Chest

11 minutos 38 segundos, Modero

Chest

9 minutos 30 segundos, Modero

Chest

7 minutos 40 segundos, Modero

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo

Ben Keulder UPPERBODY

7 minutos 30 segundos, Modero

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 minutos 35 segundos, Intenso

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 minutos 29 segundos, Modero

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 horas 52 minutos 45 segundos, Modero

Training Workout EMOM

1 hora, Intenso

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

23 minutos 46 segundos, Intenso

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.