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Ejercicios intensos

Intense Workout

Intenso   10 minutos

Áreas objetivo: Back, Core, Arms

Equipo: Bench, Stability Ball, Wall, Dumbbell

Александар Евтимов
 		    Añadido por Александар Евтимов
Intense Workout
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios de espalda Ejercicios en banco Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios de pared Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Elbow Plank
Elbow Plank
50 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
25 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Bench Dips
Bench Dips
25 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
50 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
25 segundos
Rest
Rest
35 segundos
Seated Archer
Seated Archer
15 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Wall Push-Ups
Wall Push-Ups
25 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
50 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Hammer Curls
Hammer Curls
25 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
25 segundos

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