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Ejercicios intensos

Thigh Gap Workout

Intenso   10 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Wall

Petek Ergun
 		    Añadido por Petek Ergun
Thigh Gap Workout
Etiquetas
Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios de pared

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Squats
Squats
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Side Lunges
Side Lunges
45 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Wall Sit
Wall Sit
45 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
30 segundos

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