Descarga en la App Store

Exercises

Serie 1: 1 ronda
10 Toe Touches
1 minuto
20 Lunges Right
1 minuto
20 Lunges Left
1 minuto
30 Squats
1 minuto
20 Jumping Jack
45 segundos
Rest
30 segundos
20 Jumping Jacks
45 segundos
Sitting Toe Touches
50 segundos
Wall Sit
1 minuto


Entrenamientos relacionados

Get A Thigh Gap
8 minutos 20 segundos, Modero
Thigh Gap Workout
10 minutos 10 segundos, Principiante
Inner Thigh Gap Anyone?
2 minutos 45 segundos, Intenso
Summer Thighs
14 minutos 40 segundos, Modero
Legs
15 minutos 40 segundos, Modero
Leegss
16 minutos 45 segundos, Intenso


Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.

Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

Ab & Leg Superset

Ab & Leg Superset

Modero 13 min  
Lower Body   No Equipment
Cycling Interval Workout - Advanced

Cycling Interval Workout - Advanced

Intenso 32 min  
No Equipment
2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Modero 2 min  
Core   No Equipment
Basic Abs For Women

Basic Abs For Women

Modero 15 min  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intenso 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench

Categorías