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Ejercicios moderados

Upper Toning

Modero   17 minutos

Áreas objetivo: Arms, Shoulders

Equipo: Dumbbell, Wall

Jacob Bohl
 		    Añadido por Jacob Bohl
Upper Toning
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas Ejercicios de pared
Descripción

Upper toning

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Push-Ups
Push-Ups
8 reps
Rest
Rest
30 segundos

Serie 2: 3 rondas
Tricep Dips
Tricep Dips
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Serie 3: 3 rondas
Bicep Curls
Bicep Curls
20 reps
Rest
Rest
20 segundos

Serie 4: 3 rondas
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
15 reps
Rest
Rest
30 segundos

Serie 5: 3 rondas
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
12 reps
Rest
Rest
30 segundos

Serie 6: 1 ronda
Bicep Stretches
Bicep Stretches
30 segundos
Chest Stretch
Chest Stretch
30 segundos
Tricep Stretches
Tricep Stretches
30 segundos

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