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Descripción

work your whole body while targeting g your core and ABS..


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Sit-Ups
Sit-Ups
30 segundos
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
20 segundos
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
20 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Split Abs
Split Abs
20 segundos
Russian Twists
Russian Twists
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Russian Twists
Russian Twists
20 segundos
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
20 segundos
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
20 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 segundos
Jog on the Spot
Jog on the Spot
40 segundos


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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