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Ejercicios moderados

Upper-U

Modero   4 minutos

Áreas objetivo: Arms, Shoulders

Equipo: Dumbbell, Chair

Ulises Bustamante
 		    Añadido por Ulises Bustamante
Upper-U
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas Ejercicios con silla

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Bicep Curls
Bicep Curls
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos

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1
1
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Upper
Upper
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Elección Principal para este Entrenamiento

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