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Ejercicios moderados

SFS - Functional Training #007

Modero   50 minutos

Equipo: Cardio Machine, Dumbbell, Jump Rope

Sandra Silva
 		    Añadido por Sandra Silva
SFS - Functional Training #007
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios con máquina cardiovascular Ejercicios con mancuernas Ejercicios con cuerda para saltar

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Elliptical Machine
Elliptical Machine
20 minutos
Rest
Rest
20 segundos

Serie 2: 3 rondas
Burpees
Burpees
15 reps
Rest
Rest
10 segundos
Push-Ups
Push-Ups
10 reps
Rest
Rest
10 segundos
Tricep Extensions
Tricep Extensions
20 reps
Rest
Rest
10 segundos
Squats
Squats
30 reps
Rest
Rest
10 segundos
Single Arm Dumbbell Swings
Single Arm Dumbbell Swings
40 reps
Rest
Rest
10 segundos
Leg Raises
Leg Raises
30 reps
Rest
Rest
10 segundos
Jump Rope
Jump Rope
2 minutos
Rest
Rest
20 segundos

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