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Ejercicios moderados

004 SFS - Functional Training

Modero   56 minutos

Áreas objetivo: Legs

Equipo: Cardio Machine, Barbell, Dumbbell, Jump Rope

004 SFS - Functional Training
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para piernas Ejercicios con máquina cardiovascular Ejercicios con barra Ejercicios con mancuernas Ejercicios con cuerda para saltar

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Treadmill Running
Inclinación: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
Treadmill Running
25 minutos
Rest
Rest
20 segundos

Serie 2: 4 rondas
Push-Ups
Push-Ups
10 reps
Rest
Rest
10 segundos
Squat Jumps
Squat Jumps
10 reps
Rest
Rest
10 segundos
Burpees with side jump
10 reps
Rest
Rest
10 segundos
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
10 reps
Rest
Rest
10 segundos
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
10 reps
Rest
Rest
10 segundos
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
20 reps
Rest
Rest
10 segundos
Leg Raises
Leg Raises
10 reps
Rest
Rest
10 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Jump Rope
Jump Rope
2 minutos
Rest
Rest
20 segundos

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