005 SFS - Functional Training

Modero Duration 43 minutos

Áreas objetivo: Legs

Equipo: Cardio Machine, Dumbbell, Barbell, Kettlebell, Jump Rope

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para piernas Ejercicios con máquina cardiovascular Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra Ejercicios con pesas rusas Ejercicios con cuerda para saltar

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Inclinación: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)

Treadmill Running

20 minutos

Rest

20 segundos

Serie 2: 1 ronda

12 reps

12 reps

12 reps

12 reps

12 reps

12 reps

24 reps

24 reps

Dumbbell Renegade Rows

12 reps

Push-Ups

12 reps

Jump Rope

1 minuto 30 segundos

Serie 3: 1 ronda

12 reps

12 reps

12 reps

12 reps

12 reps

12 reps

24 reps

24 reps

Dumbbell Renegade Rows

12 reps

Push-Ups

12 reps

Jump Rope

1 minuto 30 segundos

Serie 4: 1 ronda

12 reps

12 reps

12 reps

12 reps

12 reps

12 reps

24 reps

24 reps

Dumbbell Renegade Rows

12 reps

Push-Ups

12 reps

Jump Rope

1 minuto 30 segundos

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Equipo recomendado

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