Ejercicios intensos

Mo4u

Intenso Duration 31 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Dumbbell, Stability Ball

Añadido por Mo Love

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con mancuernas Ejercicios con bola de ejercicio

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Bicep Stretches

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1 minuto

Alternating Fire Hydrants

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1 minuto

1 minuto

Alternating Side Crunches

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1 minuto

Bent Knee Twists

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1 minuto

30 segundos

Advanced Sun Salutation

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Dips with Leg Extension

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1 minuto

Bottom to Bottom Squats

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1 minuto

High Knee Obliques

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1 minuto

Butterfly with Heel Tap

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1 minuto

30 segundos

1 minuto

Balancing Stick

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Dumbbell Sumo Squats

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Left Side Plank Rainbows

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Reverse Crunch with Ball

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Alternating Hammer Curls

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Dumbbell Chest Press

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1 minuto

Dumbbell Rear Lateral Raises

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1 minuto

Advanced Sun Salutation

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1 minuto

Ball Foot to Hand Pass

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Bicycle Crunches

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Prisoner Squats

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We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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