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Descripción

A tight midsection not only looks great, it also helps improve your posture and balance. Give your inner stabilizing core muscles love and attention -- do this *a(b)mazing* fast-paced bodyweight workout!


Exercises

Serie 1: 1 ronda
40 segundos
40 segundos
Transition
Transition
10 segundos

Serie 2: 1 ronda
Ab Curls
Ab Curls
30 segundos
Crunches
Crunches
30 segundos
Transition
Transition
10 segundos
30 segundos
Overhead Crunches
Overhead Crunches
25 segundos
Transition
Transition
10 segundos

Serie 3: 1 ronda
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuto
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
30 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 segundos
Kimura Sit-Ups
Kimura Sit-Ups
30 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
40 segundos
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
40 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Serie 4: 1 ronda
1 minuto 30 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Serie 5: 1 ronda
Cat Cow
Cat Cow
30 segundos


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2 minutos 40 segundos, Principiante


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Equipo recomendado

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