Core And Abs

Modero Duration 19 minutos

Áreas objetivo: Core

Añadido por Nathaniel Butts

Etiquetas

Ejercicios abdominales y para el tronco

Exercises

Serie 1: 1 ronda

30 segundos

5 segundos

30 segundos

5 segundos

30 segundos

5 segundos

30 segundos

30 segundos

Serie 2: 1 ronda

30 segundos

5 segundos

30 segundos

5 segundos

30 segundos

5 segundos

30 segundos

5 segundos

10 reps

Serie 3: 1 ronda

10 reps

5 segundos

12 reps

5 segundos

Right Side Plank Dips

12 reps

5 segundos

45 segundos

5 segundos

10 reps

5 segundos

Crunches with Knee Hugs

10 reps

Rest

30 segundos

Serie 4: 1 ronda

10 reps

5 segundos

12 reps

5 segundos

Right Side Plank Dips

12 reps

5 segundos

45 segundos

5 segundos

10 reps

5 segundos

Crunches with Knee Hugs

10 reps

Rest

30 segundos

Serie 5: 1 ronda

45 segundos

5 segundos

45 segundos

5 segundos

45 segundos

5 segundos

1 minuto

5 segundos

30 segundos

30 segundos

5 segundos

1 minuto

5 segundos

Lying Right Leg Lifts

1 minuto

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