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Serie 1: 1 ronda
Plank
Plank
30 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
45 segundos
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
30 segundos
Right Side Plank
Right Side Plank
30 segundos
Left Side Plank
Left Side Plank
30 segundos
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
45 segundos


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Wednesday Core
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