Monday

Modero Duration 26 minutos

Áreas objetivo: Arms, Shoulders

Equipo: Dumbbell, Medicine Ball

Añadido por Big R

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas Ejercicios con bola medicinal

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Alternating Bicep Curls

12 reps

Rest

15 segundos

Dumbbell Bent Over Rows

12 reps

Rest

15 segundos

Dumbbell Upright Rows

12 reps

Rest

15 segundos

Overhead Press

12 reps

Rest

15 segundos

Serie 2: 3 rondas

30 segundos

20 segundos

30 segundos

20 segundos

Standing Russian Twist

30 segundos

Rest

20 segundos

Standing Med Ball Slams

30 segundos

Rest

20 segundos

Serie 3: 3 rondas

12 reps

15 segundos

12 reps

15 segundos

12 reps

15 segundos

Entrenamientos relacionados

Monday

18 minutos 30 segundos, Intenso

In Progress

3 minutos 15 segundos, Modero

Idontknow

30 minutos 30 segundos, Modero

Arms

9 minutos, Modero

Arms

13 minutos 20 segundos, Modero

Upper Body

11 minutos,

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo

Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag

10 minutos, Intenso

Zip Your Core

16 minutos 55 segundos, Modero

Body Tea

40 minutos, Principiante

230524 Cardio WOD

1 hora 1 minuto 15 segundos, Intenso

Simple HIIT Total Body Shred

17 minutos 45 segundos, Intenso

Upper body and Mobility

25 minutos 22 segundos, Modero

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells