Frrriday

Modero Duration 20 minutos

Áreas objetivo: Arms, Core, Shoulders

Equipo: Dumbbell, Medicine Ball

Añadido por Big R

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas Ejercicios con bola medicinal

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Alternating Bicep Curls

30 segundos

Rest

20 segundos

Dumbbell Bent Over Rows

30 segundos

Rest

20 segundos

Dumbbell Upright Rows

30 segundos

20 segundos

30 segundos

20 segundos

30 segundos

20 segundos

Serie 2: 3 rondas

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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