Conditioning - Pull

Intenso Duration 17 minutos

Añadido por Andy Boyd

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Scapula Raises

15 segundos

Rest

15 segundos

Scapula Raises

15 segundos

Rest

15 segundos

Scapula Raises

15 segundos

Serie 2: 1 ronda

Hammer Pullups

15 segundos

Rest

15 segundos

Overhand Pullups

15 segundos

Rest

15 segundos

Wide Pullups

15 segundos

Rest

15 segundos

Serie 3: 1 ronda

Hammer Pullups

15 segundos

Rest

15 segundos

Overhand Pullups

15 segundos

Rest

15 segundos

Wide Pullups

15 segundos

Rest

15 segundos

Serie 4: 1 ronda

Hammer Pullups

15 segundos

Rest

15 segundos

Overhand Pullups

15 segundos

Rest

15 segundos

Wide Pullups

15 segundos

Serie 5: 1 ronda

Rest And Prep Rings

45 segundos

Serie 6: 1 ronda

Bench Pullups

10 segundos

Rest

10 segundos

Serie 7: 1 ronda

Bench Pullups

10 segundos

Rest

10 segundos

Serie 8: 1 ronda

Bench Pullups

15 segundos

Rest

10 segundos

Serie 9: 1 ronda

Rest And Prep Dumbells

45 segundos

Serie 10: 1 ronda

Right Lawnmowers

15 segundos

Left Lawnmowers

15 segundos

Right Overhead Reverse Fly

15 segundos

Left Overhead Reverse Fly

15 segundos

Right Reverse Fly

15 segundos

Left Reverse Fly

15 segundos

Right Reverse Hip Fly

15 segundos

Left Reverse Hip Fly

15 segundos

Right Curl

15 segundos

Left Curl

15 segundos

Rest

30 segundos

Serie 11: 1 ronda

Right Lawnmowers

15 segundos

Left Lawnmowers

15 segundos

Right Overhead Reverse Fly

15 segundos

Left Overhead Reverse Fly

15 segundos

Right Reverse Fly

15 segundos

Left Reverse Fly

15 segundos

Right Reverse Hip Fly

15 segundos

Left Reverse Hip Fly

15 segundos

Right Curl

15 segundos

Left Curl

15 segundos

Rest

30 segundos

Serie 12: 1 ronda

Right Lawnmowers

15 segundos

Left Lawnmowers

15 segundos

Right Overhead Reverse Fly

15 segundos

Left Overhead Reverse Fly

15 segundos

Right Reverse Fly

15 segundos

Left Reverse Fly

15 segundos

Right Reverse Hip Fly

15 segundos

Left Reverse Hip Fly

15 segundos

Right Curl

15 segundos

Left Curl

15 segundos

Rest

30 segundos

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