Pull 1

Intenso Duration 1 h 13 m

Áreas objetivo: Upper Body

Equipo: Pull Up Bar, Dumbbells

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte superior del cuerpo Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Rowing

2 minutos

Rest

1 minuto

Serie 2: 3 rondas

Pull Downs Warmup

1 minuto

Rest

1 minuto

Serie 3: 12 rondas

Pull Downs

2 minutos 30 segundos

Serie 4: 5 rondas

Bent Over Rows

2 minutos

Serie 5: 4 rondas

Chin Ups

2 minutos

Serie 6: 4 rondas

Lateral Raises

2 minutos

Serie 7: 5 rondas

Hammer Curls

1 minuto 30 segundos

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32 minutos, Modero

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Equipo recomendado

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