Push 1

Intenso Duration 1 h 1 m

Áreas objetivo: Upper Body

Equipo: Barbells

Añadido por Christian Olsen

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte superior del cuerpo Ejercicios con barra

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Rowing

2 minutos

Rest

1 minuto

Serie 2: 14 rondas

Bench Press

2 minutos 30 segundos

Serie 3: 4 rondas

Military Press

2 minutos

Serie 4: 3 rondas

Incline Db Press

1 minuto 30 segundos

Serie 5: 3 rondas

Standing Db Press

1 minuto 30 segundos

Serie 6: 4 rondas

Tricep Extentions

1 minuto 30 segundos

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