Friday

Intenso Duration 1 h 42 m

Áreas objetivo: Lower Body

Añadido por Christian Olsen

Etiquetas

Ejercicios para la parte inferior del cuerpo

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Rowing

2 minutos 15 segundos

Rest

1 minuto 15 segundos

Serie 2: 4 rondas

Squat Warmup

45 segundos

Rest

2 minutos

Serie 3: 6 rondas

Squats

45 segundos

Rest

3 minutos

Serie 4: 2 rondas

Military Press Warmup

45 segundos

Rest

2 minutos

Serie 5: 5 rondas

Military Press

45 segundos

Rest

3 minutos

Serie 6: 7 rondas

Shrugs

45 segundos

Rest

2 minutos

Serie 7: 4 rondas

Lat Raises

45 segundos

Rest

1 minuto

Serie 8: 4 rondas

Curls

45 segundos

Rest

1 minuto

Serie 9: 4 rondas

Straight Arm Pulldowns

45 segundos

Rest

1 minuto

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