Push Workout 2

Intenso Duration 1 h 10 m

Áreas objetivo: Upper Body

Equipo: Barbells

Añadido por Christian Olsen

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte superior del cuerpo Ejercicios con barra

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Warm Up Rowing

2 minutos

Rest

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

Military Press Warmup

1 minuto

Rest

1 minuto

Serie 3: 12 rondas

Military Press Pyramid

1 minuto

Rest

1 minuto 30 segundos

Serie 4: 5 rondas

Bench Press

1 minuto

Rest

1 minuto 15 segundos

Serie 5: 4 rondas

High Incline Db Press

1 minuto

Rest

1 minuto

Serie 6: 3 rondas

Dips

1 minuto

Rest

1 minuto

Serie 7: 5 rondas

Cably Fly

1 minuto

Rest

1 minuto

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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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