Ejercicios intensos

Tag 9

Intenso Duration 18 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Dumbbell, Chair, Stability Ball, Wall

Añadido por Ines Zaiser

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con mancuernas Ejercicios con silla Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios de pared

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Lateral Lunge with Bicep Curl

Lateral Lunge with Bicep Curl

30 reps

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

10 reps

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

30 reps

15 reps

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

20 reps

10 segundos

25 segundos

Push-Ups with Leg Lifts

Push-Ups with Leg Lifts

10 reps

Pointed Butt Lifts

10 reps

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

7 reps

1 minuto

10 segundos

45 segundos

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

18 reps

20 segundos

Pullovers on Ball

Pullovers on Ball

32 reps

30 reps

28 reps

55 reps

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

7 reps

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

7 reps

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

32 reps

10 reps

Reverse Fly

25 reps

10 segundos

30 segundos

Entrenamientos relacionados

15 minutos 15 segundos, Modero

26 minutos 54 segundos, Intenso

10 minutos 30 segundos, Modero

Taryn Howell 9-5-17

Taryn Howell 9-5-17

57 minutos 30 segundos,

35 minutos 35 segundos, Modero

16 minutos 42 segundos, Principiante

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entrenamientos con el mismo Equipo

25 minutos 2 segundos, Modero

GF5 DAY (1) Gymprofit CHEST, ARMS

GF5 DAY (1) Gymprofit CHEST, ARMS

31 minutos 20 segundos, Modero

Balance And Strength 2

Balance And Strength 2

30 minutos, Principiante

Home Resistance Plan

Home Resistance Plan

32 minutos 30 segundos, Modero

25 minutos 50 segundos, Intenso

Tuesday Upper Body Fun

Tuesday Upper Body Fun

34 minutos 5 segundos, Intenso

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar más

También te podría gustar

Stretchy-Time

Principiante

10 min

Shoulders

Exercise Mat

10 Min Wake-Up Call

Principiante

10 min

Core

Exercise Mat

Tag 5

Modero

11 min

Full Body

Dumbbell, Chair, Stability Ball, Wall

Tag 6

Intenso

12 min

Full Body

Dumbbell, Chair, Stability Ball, Wall

Tag 7

Intenso

16 min

Full Body

Dumbbell, Chair, Stability Ball, Wall

Tag 8

Modero

6 min

Lower Body

Dumbbell, Chair, Wall

Categorías

Destacados

Pérdida de peso

Abdominales y torso

Peso Corporal

Youtube

Creado por la comunidad

Levantamiento de pesas

HIIT

Cardio

Tonificar

Cuerpo Entero