Ejercicios intensos

Tag 6

Intenso Duration 12 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Dumbbell, Chair, Stability Ball, Wall

Añadido por Ines Zaiser

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con mancuernas Ejercicios con silla Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios de pared

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Lateral Lunge with Bicep Curl

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20 reps

Lateral Leg Lifts

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10 reps

Plie Squats with Tip Toes

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15 reps

10 reps

Alternating Fire Hydrants

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15 reps

10 segundos

20 segundos

Push-Ups with Leg Lifts

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7 reps

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10 segundos

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Dumbbell Renegade Rows

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14 reps

20 segundos

Pullovers on Ball

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Bicycle Crunches

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25 reps

20 reps

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Dumbbell Chest Press

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15 reps

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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