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Ejercicios moderados

Mine 3

Modero   11 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Dumbbell, Wall, Box or Step

Jennifer Klaiber
 		    Añadido por Jennifer Klaiber
Mine 3
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con mancuernas Ejercicios de pared Ejercicios con escalón

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Jog
Jog
1 minuto
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Jog
Jog
1 minuto
Bicep Curls
Bicep Curls
1 minuto
Tricep Extensions
Tricep Extensions
45 segundos
Wall Push-Ups
Wall Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Step Ups
Step Ups
1 minuto
Lateral Step Ups
Lateral Step Ups
1 minuto
Squats
Squats
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos

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3
3
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Weekly Workout,
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11 minutos 20 segundos, Principiante
Wed.
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21 minutos, Intenso
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Elección Principal para este Entrenamiento

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