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Ejercicios intensos

L

Intenso   27 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Barbell, Box or Step, Wall

Tre Sampson
 		    Añadido por Tre Sampson
L
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con barra Ejercicios con escalón Ejercicios de pared

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Push-Ups with Leg Lifts
Push-Ups with Leg Lifts
12 reps
Mountain Climbers
❤️ Moderado (Zona 2)
Mountain Climbers
1 minuto
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 reps
Squats
Squats
15 reps
Rest
Rest
30 segundos
Walking Lunges
Walking Lunges
12 reps
Pesas: Ligero
Bench Barbell Calf Raises
15 reps
High Knees
❤️ Ligero (Zona 1)
High Knees
1 minuto
Wall Sit
Wall Sit
30 segundos
Leg Lifts
Leg Lifts
10 reps
Rest
Rest
1 minuto
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
25 reps

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Elección Principal para este Entrenamiento

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