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Ejercicios moderados

Evening Workout

Modero   17 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Wall

Hanif Eusuff Ii
 		    Añadido por Hanif Eusuff Ii
Evening Workout
Etiquetas
Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios de pared

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Side Bends
Side Bends
30 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuto
Cat Cow
Cat Cow
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Floor Bridge
Floor Bridge
45 segundos
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Burpees
Burpees
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Rest
Rest
45 segundos
Pogo Hops
Pogo Hops
1 minuto
Legs up the Wall
Legs up the Wall
30 segundos
Rest
Rest
2 minutos

Serie 2: 1 ronda
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 segundos
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
30 segundos
High Knees
High Knees
1 minuto
Rest
Rest
45 segundos
Cat Cow
Cat Cow
30 segundos
Floor Bridge
Floor Bridge
45 segundos

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