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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Crunches
Crunches
25 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 segundos
High Knees
50 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Wall Sit
Wall Sit
40 segundos
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 segundos


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5 minutos 26 segundos, Principiante


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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